ווערינג אַ באַקפּאַק ריכטיק קענען העלפן פאַרמייַדן צוריק און אַקסל ווייטיק. פילע מענטשן האָבן די מידע פון גראַבינג זייער באַקפּאַקס און כאַנגגינג זיי אויף בלויז איין אַקסל ווען זיי גיין אויס. דעם פיר פּאַדס אַנטו דרוק אויף די האַלדז, פּלייצעס און צוריק, וואָס קען פירן צו ומבאַקוועמקייַט אין די לאַנג לויפן.
עס איז וויכטיק פֿאַר מענטשן פון אַלע אַגעס צו אַנטוויקלען גוט באַקקפּאַקקינג כאַבאַץ. צי איר נוצן אַ ספּאָרטזאַל באַקפּאַק, אַ באַקפּאַק פֿאַר שולע, אַ באַקפּאַק פֿאַר אַרבעט, אָדער אַ באַקפּאַק פֿאַר כייקינג, עס איז וויכטיק צו לערנען ווי צו נוצן דיין באַקפּאַק רעכט צו ענשור דיין געזונט און טרייסט.
1. פּראַפּער באַקפּאַק גרייס
די ווייַטערדיקע עצות וועט ענשור אַז איר האַלטן דיין באַקפּאַק די רעכט גרייס יעדער מאָל ווען איר שטעלן עס אויף. עס קען נעמען איר אַ ביסל וואָכן פון דעדאַקייטאַד פיר מיט די עצות צו באַקומען אין די מידע. די פּאַק זאָל נישט שווענקען פֿון זייַט צו זייַט ווען איר גיין, וואָס קענען גרונט טראָגן און טרער אויף דיין אַקסל סטראַפּס און צוריק. א סטייבאַלייזד מאַסע איז בעסער. צו ענשור געהעריק פּאַסיק, שטענדיק טראָגן טאָפּל סטראַפּס אלא ווי כאַנגגינג איינער פון די בייק פון די באַקפּאַק איבער איין אַקסל. בשעת דאָס נעמט עטלעכע מאָל, דעם פּשוט מידע קענען העלפֿן פאַרמייַדן פּראָבלעמס. סטרויערן די אַקסל סטראַפּס אַזוי אַז די באַקפּאַק זיצט העכער אויף דיין צוריק און די סטראַפּס פילן באַקוועם קעגן דיין פּלייצעס. ווען ווערינג פאַרשידענע גריננאַס פון קליידער, ריאַדזשאַסט די אַקסל סטראַפּס אַזוי זיי זענען נישט צו ענג אָדער אויך פרייַ. די לענג פון די באַקפּאַק זאָל נישט יקסיד די טאַליע און זיין וועגן 3 סענטימעטער אויבן די היפּס. אויב די באַקפּאַק האט אַ טאַליע אָדער קאַסטן גאַרטל, עס זאָל זיין געוויינט. דער טאַליע גאַרטל העלפּס צו פאַרשפּרייטן די לאָדן איבער די היפּס, אַזוי רידוסינג דרוק אויף די פּלייצעס. די קאַסטן רימען העלפּס צו האַלטן די אַקסל סטראַפּס אין אָרט און ראַדוסאַז באַקפּאַק סווייד. ווי לאַנג ווי דיין באַקפּאַק איז רעכט פיטאַד, איר קענען אפילו פירן עס אויף דיין צוריק און האַלטן עס פון סווייינג בשעת פליסנדיק.
2. די געהעריק וועג צו טראָגן אַ באַקפּאַק
פירן עס אויף ביידע פּלייצעס
ווערינג אַ באַקפּאַק ריכטיק וועט העלפֿן מינאַמייז ומבאַקוועמקייַט און טייַנען אַ געזונט האַלטנ זיך. קעסיידער דורכפירן אויף ביידע פּלייצעס, שטענדיק נוצן טאָפּל אַקסל סטראַפּס צו ענשור אַז די וואָג איז יוואַנלי פונאנדערגעטיילט אויף ביידע פּלייצעס. סטרויערן די לענג פון די אַקסל סטראַפּס אַזוי אַז די באַקפּאַק פיץ סנאַגלי אויף דיין צוריק און בלייבט אין די געהעריק הייך, אַוווידיד צו נידעריק אָדער צו הויך. קלייַבן אַ באַקפּאַק מיט אַ טאַליע גאַרטל און אַ סטערנום רימען. די טאַליע גאַרטל זאָל פּאַסיק סנאַגלי אַרום די היפּס צו יפעקטיוולי טיילן די דרוק אויף די פּלייצעס, און די סטערנום רימען פּריווענץ די אַקסל סטראַפּס פון סליפּינג און גיט נאָך פעסטקייַט. פֿאַר וואָג פאַרשפּרייטונג, שטעלן שווער אַבדזשעקץ נאָענט צו די צוריק און ליכט אַבדזשעקץ אויף די ויסווייניקסט שיכטע צו האַלטן די ויסווייניקסט שיכטע פון די ערלעכקייט צענטער פון די באַקפּאַק נאָענט צו דעם גוף, און פּרובירן צו יוואַנלי פאַרשפּרייטן די זאכן אין די באַקפּאַק. סטרויערן די לענג פון די אַקסל סטראַפּס און טאַליע גאַרטל אין אַ בייַצייַטיק שטייגער לויט צו פאַרשידענע מאַסע וואָס שייַכעס סיטואַטיאָנס און טייפּס פון אַקטיוויטעטן צו ענשור אַז די באַקפּאַק גיט די בעסטער פּאַסיק און שטיצן אין פאַרשידענע נוצן סינעריאָוז. דורך די ריכטיק באַקפּאַק ווערינג מעטהאָדס, איר קענען יפעקטיוולי רעדוצירן גשמיות ומבאַקוועמקייַט און באַקומען אַ בעסער ניצן דערפאַרונג אין טעגלעך לעבן און דרויסנדיק אַקטיוויטעטן. אַ בעסער נוצן דערפאַרונג אין אַלע אַקטיוויטעטן.
באַקפּאַק אָווערלאָאַד
די וואָג פון דיין באַקפּאַק האט אַ באַטייטיק פּראַל אויף טרייסט. צי איר נוצן עס פֿאַר שולע, אַרבעט אָדער אַ טאָג שפּאַציר, אַ באַקפּאַק אָנגעפילט מיט זאכן זאָל נישט וועגן מער ווי 10% פון דיין גוף וואָג. דאָס כולל די גאנצע באַקפּאַק און אַלע זאכן אין עס. למשל, פֿאַר אַ מענטש ווייינג £ 150 (וועגן 68 קילאָגראַמס), אַ באַקפּאַק זאָל ווייס נישט מער ווי £ 15 (וועגן 6.8 קילאָגראַמס). אין דעם וואָג קייט, עס קען אפילו זיין וואָרן בשעת פליסנדיק אָן קאָזינג פּראָבלעמס אַזוי לאַנג ווי עס איז וואָרן אין די ריכטיק שטעלע.
פֿאַר יבערנאַכטיק אָדער מאַלטי-טאָג כייקס, די פּאַק זאָל נישט וועגן מער ווי 20% פון דיין גוף וואָג ווען גאָר לאָודיד. פֿאַר עמעצער ווייינג £ 150, די ציפער איז £ 30 (וועגן 13.6 קילאָגראַמס). כייקינג שיך זענען אָפט רעקאַמענדיד צו צושטעלן עקסטרע שטיצן און פעסטקייַט מיט העכער באַקפּאַק ווייץ, און כייקינג פּויליש צו לייטאַן די מאַסע.
3. טיילד באַקקפּאַקקינג גיידליינז
קינדער דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן די זעלבע באַקפּאַק ווערינג און קעריינג פּראַקטיסיז ווי אַדאַלץ. עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אַ אַקסל באַקפּאַק אלא ווי אַ קרייַז גוף באַקפּאַק, וואָס טוט נישט פאַרשפּרייטן וואָג יוואַנלי.
איר קען דאַרפֿן צו רעדוצירן די וואָג פון דיין קינד ס באַקפּאַק. אויב איר קענט נישט לייטאַן דיין קינד 'ס מאַסע, באַטראַכטן פּערטשאַסינג אַ באַקפּאַק מיט ווילז פֿאַר דיין קינד. עס איז אַ גוטע געדאַנק צו קויפן אַ באַקפּאַק מיט אַ טאַליע גאַרטל, ספּעציעל אויב די באַקפּאַק ווייז מער ווי 10 פּראָצענט פון דיין קינד 'ס גוף וואָג. דאָס וועט העלפֿן פאַרשפּרייטן די מאַסע און נעמען די מאַסע אַוועק די פּלייצעס. און די אַקסל סטראַפּס זאָל זיין ברייט און פּאַדיד. סטרויערן די אַקסל סטראַפּס אַזוי אַז די באַקפּאַק זיצט 2 אינטשעס העכער די טאַליע און סנאַגלי קעגן דיין קינד 'ס גוף. אויב איר קענען נישט סטרויערן די אַקסל סטראַפּס צו דערגרייכן דעם, די באַקפּאַק איז אויך לאַנג און איר דאַרפֿן צו קוקן פֿאַר אַ באַקפּאַק וואָס איז מער פּאַסיק פֿאַר קינדער. די צוריק פון די באַקפּאַק זאָל אויך זיין פּאַדיד צו פאַרמייַדן שווער אַבדזשעקץ אין די באַקפּאַק פון קאַמפּרעסינג די צוריק.
4. פּאַקקפּאַק וועגן קאַנסידעריישאַנז
צי איר פּערטשאַסינג אַ באַקפּאַק פון אַ קינד אָדער אַ דערוואַקסן באַקפּאַק, איר זאָל באַטראַכטן די פאלגענדע סיבות.
באַקפּאַק ברייט
די ברייט פון די באַקפּאַק זאָל נישט זיין ברייט ווי די טאָרסאָ פון די טרעגער. א באַקפּאַק וואָס איז אויך ברייט וועט נישט בלויז ווירקן ווערינג טרייסט, אָבער איך קען אויך גרונט ינקאַנוויניאַנס אין ענג ספּייסאַז. די באַקפּאַק זאָל פּאַסיק קאַמפערטאַבלי אויף די צוריק אָן יקסטענדינג צו די זייטן. דאָס העלפּס צו האַלטן די ערלעכקייט צענטער פון די באַקפּאַק נאָענט צו דעם גוף און ראַדוסאַז די מאַסע אויף די פּלייצעס און צוריק. באַקפּאַקס קענען זיין פיל נעראָוער ווי טאָרזאָ. ניט בלויז זענען נעראָוער באַקקפּאַקס לייטער, זיי אויך רעדוצירן די גיכער פון באַקומען כאַנגד אַרויף אויף צווייגן אָדער אנדערע מניעות בעשאַס דרויסנדיק אַקטיוויטעטן.
אַקסל סטראַפּס
ווען פּיקינג אַ באַקפּאַק איר קענען קלייַבן איינער מיט ווידער אַקסל סטראַפּס און צוגעגעבן פּינע וואַטן. שמאָל אַקסל סטראַפּס קענען גרונט דרוק צו זיין קאַנסאַנטרייטאַד אין אַ קליין שטח פון די אַקסל, ינקריסינג ומבאַקוועמקייַט. ברייט אַקסל סטראַפּס פאַרשפּרייטן די דרוק און רעדוצירן קאַמפּרעשאַן אויף די פּלייצעס. און ברייט-פייסט סטראַפּס פאַרגרעסערן די קראַפט געגנט, וואָס דיסטריביוץ די קראַפט יוואַנלי איבער די פּלייצעס, אַזוי רידוסינג דרוק אויף די פּלייצעס. אין דערצו באַקקפּאַקס מיט מוסיף אַקסל פּאַדס קענען יפעקטיוולי רעדוצירן די רייַבונג און קאַמפּרעשאַן צווישן די באַקפּאַק סטראַפּס און די פּלייצעס, אַזוי ינקריסינג טרייסט.
טאָרסאָ לענג
ווי צו מעסטן טאָרסאָ לענג: ערשטער פון אַלע, באַשליסן די אָרט פון C7 ווערטאַבריי. ווען איר בויגן דיין קאָפּ, די ביין אַז פּראָוטרודעס פון די צוריק פון דיין האַלדז איז די C7 ווערטאַבריי. סטאַרטינג פון די C7 ווערטאַבריי, מעסטן אַראָפּ די רוקנביין צו די שפּיץ פון די יומיום (ווו די גאַרטל זאָל זיין געשטעלט). דאָס איז די טאָרסאָ לענג.
דער צענטער פון ערלעכקייט פון די באַקפּאַק זאָל זיין ווי נאָענט ווי מעגלעך צו די ערלעכקייט צענטער פון דעם גוף, וואָס ימפּרוווז פעסטקייַט. די געהעריק לענג פון די באַקפּאַק העלפּס צו האַלטן די צענטער פון ערלעכקייט לעבן די נאַטירלעך ערלעכקייט צענטער. אויב די באַקפּאַק איז נישט די רעכט לענג, די ערלעכקייט צענטער פון די באַקפּאַק איז אויך הויך אָדער אויך הויך אָדער צו נידעריק, וואָס קענען שיצן דעם גוף, אַזוי ינקריסינג מידקייַט און ריזיקירן פון שאָדן.
5. ספּעסיאַלייזד פּאַקס פֿאַר וואָמען און קינדער
וואָמען און קינדער יוזשאַוואַלי האָבן נעראָוער פּלייצעס, אַזוי אַז סעלעקטירן אַ באַקפּאַק איר דאַרפֿן צו קלייַבן אַ מאָדעל מיט נעראָווער אַקסל סטראַפּס צו בעסער פּאַסיק דיין פּלייצעס און צושטעלן אַ באַקוועם קעריינג דערפאַרונג. ברייט אַקסל סטראַפּס קען צעטל אָדער רייַבן קעגן די פּלייצעס, קאָזינג ומבאַקוועמקייַט אָדער אפילו ווייטיק. באַקקפּאַקקס דיזיינד פֿאַר וואָמען און קינדער זענען אָפט אָפּטימיזעד אין די אַקסל רימען אָפּטיילונג צו מאַכן זיי מער ערגאַנאַמיק און צושטעלן בעסער שטיצן און טרייסט.
אין דערצו, וואָמען און קינדער זענען יוזשאַוואַלי שוואַך, אַזוי ווען טשוזינג אַ באַקפּאַק, איר זאָל זיכעראַטייז אַ לייטווייט באַקפּאַק. א לייטווייט באַקפּאַק ניט בלויז ראַדוסאַז די דעדווייט, אָבער אויך יפעקטיוולי ראַדוסאַז די גשמיות יגזערוויישאַן ווען קעריינג און לאָווערס די דרוק אויף די פּלייצעס און צוריק. לייטווייט באַקפּאַק מאַטעריאַלס, אַזאַ ווי הויך-שטאַרקייט ניילאָן אָדער פּאַליעסטער, קענען צושטעלן גענוג געווער און שוץ אָן אַדינג ומנייטיק וואָג.
פֿאַר וואָמען און קינדער, די רעכט באַקפּאַק זאָל זיין דיזיינד נישט בלויז פֿאַר די ברייט פון די אַקסל סטראַפּס און פּאַסיק אויף די צוריק, אָבער אויך פֿאַר קוילעלדיק וואָג קאָנטראָל. טשאָאָסינג די רעכט באַקפּאַק ינשורז טרייסט בעשאַס עקסטענדעד פּיריאַדז פון נוצן, ווי געזונט ווי צו צושטעלן גוט שטיצן און קאַנוויניאַנס אין אַ פאַרשיידנקייַט פון נוצן סינעריאָוז. צי דאָס איז פֿאַר טעגלעך קאַמיוטינג, שולע, אָדער דרויסנדיק אַקטיוויטעטן, אַ לייטווייט, ערגאַנאַמיקלי דיזיינד באַקפּאַק קענען העלפֿן וואָמען און קינדער רעדוצירן זייער גוף מאַסע און טייַנען אַ גוט האַלטנ זיך.
ווען איר טראָגן דיין באַקפּאַק די רעכט וועג און מאַכן אָפּגעהיט אַדזשאַסטמאַנץ, איר קענען באטייטיק פֿאַרבעסערן די טרייסט און נוצן פון דיין באַקפּאַק נוצן. ינשורינג אַז די גרייס און וואָג פון דיין באַקפּאַק איז צונעמען פֿאַר דיין גוף טיפּ און באטראכט צו קאָנטראָלירן די אַדזשאַסטמאַנט פון דיין אַקסל סטראַפּס, טאַליע גראַפּ קענען יפעקטיוולי טראַנספערינג דרוק אויף דיין גוף און פאַרמייַדן ומבאַקוועמקייַט. דעוועלאָפּינג גוט באַקקפּאַקקינג כאַבאַץ ניט בלויז ימפּרוווז קאַנוויניאַנס אין וואָכעדיק לעבן, אָבער אויך צושטעלן פעסטקייַט און שטיצן בעשאַס אַ פאַרשיידנקייַט פון אַקטיוויטעטן. צי איר קאַמיוטינג, גיין צו שולע, אָדער ווענטשערינג ינ דרויסן, ופמערקזאַמקייט צו די דעטאַילס, איר וועט בעסער הנאה יעדער באַקקפּאַקקינג דערפאַרונג און טייַנען אַ געזונט פאַזיק.
