Mau i te peketua tika ka taea te aukati i te mamae o muri me te mamae o te pokohiwi. He maha nga taangata he oranga mo te hopu i o raatau putea i runga i te pokohiwi noa ina puta atu ratou. Ko tenei mahinga ka waiho te pehanga kore i runga i te kaki, nga pokohiwi me te hoki, ka arahi pea ki te ngoikore i te wa roa.
He mea nui mo nga taangata o nga reanga katoa ki te whakawhanake i nga tikanga tuuturu pai. Ahakoa kei te whakamahi koe i te peeke karapu, he peke mo te kura, he peke mo te mahi, he peke ranei mo te hikoi, he mea nui kia ako me pehea te whakamahi i to tuara me to whakamarie.
1.pkine peke peke
Ko nga tohutohu e whai ake nei ka whakarite kia puritia e koe to peke i te rahi o nga wa katoa i tukuna e koe. Ka mau pea koe i etahi wiki mo te mahi whakatapua me enei tohutohu kia uru ki roto i te ritenga. Kaua e peka atu i te taha ki tetahi taha ki te haere koe, ka taea te kakahu me te haehae i o pokohiwi me te hoki. He pai ake te taumaha. Hei whakarite kia tika te tika, ka mau tonu i nga taapiri takirua, kaua ki te whakairi i tetahi o nga taapiri o te pekepeke mo te pokohiwi kotahi. Ahakoa e roa ana te waa, ka taea e tenei mahinga ngawari te aukati i nga raru. Whakatika i nga whiu pokohiwi kia penei i te peketua Ka noho teitei ake i to tuara me nga here ka pai ki o pokohiwi. I te wa e mau ana i nga matotoru rereke o te kakahu, ka panui i nga whiu pokohiwi kia kore ai e tino piri, kaore ano hoki i te tino ngoikore. Ano, ko te roa o te peke kaua e neke atu i te hope me te 3 henimita i runga ake i nga huha. Mena he hope te peke, he whitiki pouaka ranei, me whakamahi. Ko te whitiki o te hope ka awhina i te utaina i runga i nga hiu, na reira ka whakaiti i te pehanga i runga i nga pokohiwi. Ka awhina te here o te uma ki te pupuri i nga here pokohiwi i te waahi ka whakaiti i te tuara. Ka rite ki te roa o to peeke peke, ka taea e koe te kawe i to tuara me te pupuri mai i te wa e rere ana.
2.Ko te huarahi tika ki te kakahu i te peke
Kawe i runga i nga pokohiwi e rua
Ko te pupuri i te putea peke ka awhina i te whakaiti i te ngoikore me te pupuri i te tuunga hauora. I te wa e kawe ana i nga pokohiwi e rua, whakamahia tonu nga pokohiwi takirua hei whakarite kia tohaina te taumaha ki nga pokohiwi e rua. Whakatikahia te roa o nga pokohiwi kia pai ai te peke i to tuara, ka noho tonu ki te teitei, te karo i te heke rawa, teitei rawa ranei. Kōwhiria he peke me te whitiki hope me te taura sternum. Ko te whitiki o te hope ka uru atu ki nga hiu kia pai ai te tohatoha i te pehanga i runga i nga pokohiwi, a ka aukati te riu o te pokohiwi ki te paheketanga me te whai ake. Mo te tohatoha taumaha, tuu nga taonga taimaha e tata ana ki nga mea o muri me nga rama rama i runga i te papa o waho kia kati te kaha o te peke, ka ngana ki te tohatoha i nga taonga o roto i te peke. Whakatikahia te roa o nga whiu pokohiwi me te whitiki hope i te wa e rite ana ki nga ahuatanga o te kawenga me nga momo mahi hei whakarite kia pai te peeke me te tautoko i nga ahuatanga maha. Na roto i enei tikanga tuuturu e mau ana, ka taea e koe te whakaiti i te ngoikoretanga o te tinana, ka pai ake te whakamahi i nga wheako i ia ra me nga mahi o waho. He wheako pai ake i nga mahi katoa.
Papakapa
Ko te taumaha o to peke, he paanga nui ki te whakamarie. Ahakoa whakamahi koe mo te kura, mahi, i te hika ra ranei, ko te peeke kapi e kapi ana i nga taonga kia kaua e nui ake i te 10% o to taumaha tinana. Kei roto i tenei ko te putea katoa me nga taonga katoa kei roto. Hei tauira, mo te tangata e 150 pauna (mo te 68 kilograms), me taumaha te peeke ki te neke atu i te 15 pauna (mo te 6.8 kilogram). I roto i tenei waahanga taumaha, ka taea e ia te mau tonu i te wa e rere ana me te kore e raru i te waa e mau ana i te turanga tika.
Mo te ahiahi, i te ra maha ranei, kaore e nui ake i te 20% o to pauna tinana i te wa e tino utaina ana. Mo te tangata e 150 pauna, ko tenei ahua e 30 pauna (tata ki te 13.6 Kilogram). Ko nga potae hikoi e taunakitia ana ki te whakarato i etahi atu tautoko me te pumau me nga pauna putea teitei, me nga piriki hika hei aukati i te taumaha.
Ko nga aratohu a nga tamariki o te 3.ch
Me whai nga tamariki i te peera i te peeke ano e mau ana me te kawe i nga mahi hei pakeke. E taunaki ana kia whakamahia he putea pokohiwi kaua ki te peeke tinana whakawhiti, kaore e tohatoha pauna te taumaha.
Ka hiahia pea koe ki te awhina i te whakaheke i te taumaha o to moni Te Paremata o te Tamaiti. Mena kaore e taea e koe te whakamarama i te kawenga a to tamaiti, whakaarohia te hoko i tetahi peke me nga wira mo to tamaiti. He pai te hoko i te peeke me te whitiki hope, ina koa ka nui ake te peeke i te 10 ōrau o te taumaha tinana o to tamaiti. Ma tenei ka awhina i te kawenga i te kawenga ka tango i nga pokohiwi. A ko nga koikoi pokohiwi me whanui me te hoe. Whakatikahia nga whiu pokohiwi kia noho ai te peeke i te 2 inihi i runga ake i te hope me te puhipuhi ki te tinana o to tamaiti. Mena kaore e taea e koe te whakatika i nga here pokohiwi ki te whakatutuki i tenei, he roa rawa te peeke, ka hiahia koe ki te rapu putea he pai ake mo nga tamariki. Ko te tuara o te peke ka pana ki te aukati i nga mea uaua i roto i te peke kia hurihuri te tuara.
4.back Parees storyctions
Ahakoa kei te hoko koe i te peeke o te tamaiti, i tetahi peke pakeke ranei, me whai whakaaro koe ki nga mea e whai ake nei.
Whanui Paremata
Ko te whanui o te peke peke kaore e nui atu i te tohenga a te kaimau. Ko te peke e tino whanui ana kaore e pa ki te mahi whakamarie, engari ka raru ano hoki te raru i nga waahi uaua. Me uru te putea peke ki te tuara ki muri me te kore e toro atu ki nga taha. Ka awhina tenei ki te pupuri i te pokapū o te tuuru o te peke kati ki te tinana ka whakaiti i te uta ki nga pokohiwi me te hoki. Ka taea e nga tuuruhi te tino whai kiko atu i te totara. Ehara i te mea he maamaa noa iho te maamaa, ka whakaitihia hoki e ratou nga tupono ki te whakairi i nga manga, i etahi atu raru ranei i nga mahi o waho.
Potae pokohiwi
I te wa e kohi ana i te peke ka taea e koe te tiki i tetahi me nga here pokohiwi iti me te taapiri i te papaa paoa. Ko nga here pokohiwi ka taea te kaha ki te aro ki tetahi waahanga iti o te pokohiwi, ka whakapiki i te ngoikoretanga. Ko nga here pokohiwi whanui ka horahia te pehanga me te whakaiti i te piripiri ki nga pokohiwi. Me nga aho-whanui te whakanui i te rohe kaha, e tohatoha ana i te kaha ki runga i nga pokohiwi, na reira ka whakaiti i nga pokohiwi. Hei taapiri i te taapiri me nga papa peke taapiri ka taea te whakaheke tika i te ngoikore me te whakakotahitanga i waenga i nga toka back me nga pokohiwi, na reira kei te piki ake te whakamarie.
Te roa o te mate
Me pehea te ine i te roa o te OrSo: Ko te mea tuatahi, whakatau te waahi o C7 Vertebrae. Ka piko ana koe i to upoko, ko te wheua e tu ana mai i te tua o to kaki ko te C7 Vertebrae. Ko te tiimata mai i te vertebrae C7, me whangai i te tuaiwi ki te tihi o te Ilium (kei hea te whitiki kia whakanohohia). Koinei te roa o te puku.
Ko te pokapū o te kaha o te pekepeke kia tata ki te pokapū o te kaha o te tinana, ka pai ake te pumau. Ko te roa o te peeke o te peeke ka awhina i te pokapū o te kaha ki te taha o te pokapū tuuturu o te tinana. Mena kaore i te roa te peke, ko te pokapū o te kaha o te pekepeke, he iti rawa ranei, ka taea e te mate te taumaha me te mate o te whara.
5.Whakaarikihia nga kete mo nga wahine me nga tamariki
Ko te tikanga o nga wahine me nga tamariki he nui nga pokohiwi, na, ka tohua e koe he peke me whiriwhiri koe i tetahi tauira o te pokohiwi kia pai ake ai o pokohiwi me te whakarato i tetahi wheako pai. Ko nga here pokohiwi whanui ka paheke, ka ruru ranei ki nga pokohiwi, ka raru te mamae, te mamae ranei. I hangaia nga Parehua mo nga wahine me nga tamariki i te nuinga o te waa i roto i te waahanga pokohiwi pokohiwi kia nui ake te tautoko me te manaaki.
Hei taapiri, ko nga wahine me nga tamariki te nuinga o te ngoikore, na, i te wa e whiriwhiri ana koe i te peke, me matua whakatikatika koe i te peeke maama. Ko te peeke maama kore e whakaiti noa i te tupapaku, engari ka taea hoki te whakaiti i te mahi tinana ina kawe ana me te whakaiti i te pehanga i runga i nga pokohiwi me te hoki. Ko nga rauemi peeke o te marama, penei i te kaha-kaha, te polyester ranei, ka taea te whakarato i te kaha me te tiaki me te kore e taapiri i te taumaha kore.
Mo nga wahine me nga tamariki, me hangaia te peeke tika mo te whanui o nga pokohiwi, ka uru ki muri, engari mo te mana taumaha. Ko te kowhiri i te peke matau e whakarite whakamarie i nga waa katoa e whakamahia ana, me te whakarato pai me te waatea i roto i te maha o nga ahuatanga whakamahi. Ahakoa ko te mahi a te kura, ko nga kura, ko nga mahi o waho, ka taea e te putea te awhina i nga wahine me nga tamariki ki te whakaiti i o raatau taumahatanga tinana me te pupuri i te tuunga o te tinana.
Ma te mau i to peke i te huarahi tika me te whakatikatika tupato, ka taea e koe te whakapai ake i te whakamarie me te mana o te whakamahi i to tuara. Ko te whakarite kia nui te rahi o to peke me to hiahia, me te tirotiro i te whakatikatika o o pokohiwi, ka taea e Waistbelt me Sterp te aukati i te ahotea ki o tinana me te aukati i te ngoikoretanga me nga raru o te hauora. Ko te whakawhanake i nga tikanga tuuturu pai kaore e pai ake i roto i te ao o ia ra, engari e whakarato ana i te pūmautanga me te tautoko i te maha o nga mahi. Ahakoa kei te haere koe, haere ki te kura, ki waho ranei, ka aro ki enei korero, ka pai ake te koa o nga wheako o te tuururu.
